Workshop – „Hüfte, Beine sowie Schultern, Kopf – Durch Deine Atem-Kraft stärken“ – 05.04.2025

In diesem Workshop wollen wir zunächst eine stabile Basis durch unsere Beine und einer flexiblen
Hüfte schaffen – darauf aufbauend mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in Schultern
und Kopf bringen.
Es geht in diesem Workshop, wie auch in allen anderen, das enorme Potential unserer Atmung zu
Erfahren.
Wir sind „Bewegungs-Menschen“ – allerdings verbringen wir die meiste Zeit des Tages in ungünstigen Haltungen z. B. vor dem Computer – auf „Couch-Landschaften“ – in jeder Form von Fahrzeugen…..usw.
Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und Rastlosigkeit.
Oft gönnen wir uns zu wenig Ruhe- und Ausgleichsphasen.

Unser Nervensystem bleibt meist „aufgedreht“ – kann sich nicht mehr regulieren.
Ein reguliertes Nervensystem ist jedoch von zentraler Bedeutung, um uns mit einem Gefühl der Sicherheit und inneren Ruhe unseren Weg durch die Welt zu bahnen.
Es ist an vielen wichtigen Körpervorgängen beteiligt wie z.B. Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Regulierung unserer inneren Organe…und vielem mehr.

Damit wird auch deutlich – lang anhaltender Stress wirkt sich ungünstig auf unsere Gesundheit aus.

In diesem Workshop wollen wir durch die Kraft des Atems:

– eine stabile Basis durch unsere Beine und einer flexiblen Hüfte schaffen
– Spannungen lösen und damit mehr Beweglichkeit in Schultern und Kopf bringen
– dadurch neue Kraft schöpfen
– Ruhe und Gelassenheit erfahren
– die (Körper)-Haltung verbessern

Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich.

Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.

Samstag, 05.04.2025, 10:00 – 13:00 Uhr – Kursgebühr 49,00 €