Workshop – „Körper – Atem – Nervensystem / Das Zusammenwirken bewusst erfahren und erspüren“ – 28.03.2026

In diesem Workshop widmen wir uns dem feinen Zusammenspiel von Körper – Atem – Nervensystem.

Drei Ebenen, die ständig miteinander kommunizieren, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen:

Der Atem verändert sich bei Stress – er wird flacher – der Körper spannt sich an – das

Nervensystem schaltet auf „Alarm“.

Wenn der Körper zur Ruhe findet, antwortet das Nervensystem mit Entspannung und der Atem

fließt automatisch tiefer.

In einer sicheren und geschützten Umgebung entdecken wir, wie wir durch einfache und sanfte

Übungen wieder mehr Wahrnehmung und mehr Verbindung zu uns selbst erfahren.

Mit diesen alltagsnahen Übungen erforschen wir, wie das Atmen unseren inneren Raum

beeinflusst – wie der Körper darauf reagiert und wie sich das Nervensystem beruhigen kann.

Es geht nicht darum, etwas “richtig“ zu machen, sondern darum zu fühlen – zu spüren

und zu erfahren.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die wieder mehr Kontakt zu sich selbst aufnehmen

möchten – zu ihrem Atem – zu ihrem Körper und damit auch zu ihrem Nervensystem.

Vorkenntnisse sind nicht nötig – Offenheit, Neugier und Bereitschaft neue Erfahrungen zu

machen, sind erwünscht.

Am Ende nimmst Du praktische Impulse mit, die dir im Alltag helfen können, bewusster mit

Stress umzugehen, dich besser zu spüren und deinem Nervensystem mehr Balance zu schenken.

Vielleicht entsteht ein neuer Umgang mit dir selbst.

Samstag, 28.03.2026, 10:00 – 13:00 Uhr – Kursgebühr 49,00 €