Workshop „Rücken, Schultern, Nacken – Durch Deine Atem-Kraft stärken“ – 21.09.2024
21. September 2024 10:00 - 13:00
In diesem Workshop legen wir das Hauptaugenmerk auf die Wirbelsäule – und damit auf den Rücken – den Schultern – und den Nacken.
Es geht in diesem Workshop, wie auch in allen anderen, das enorme Potential unserer Atmung zu Erfahren.
Wir sind „Bewegungs-Menschen“ – allerdings verbringen wir die meiste Zeit des Tages in ungünstigen Haltungen z. B. vor dem Computer – auf „Couch-Landschaften“ – in jeder Form von Fahrzeugen…..usw.
Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Termindruck und Rastlosigkeit.
Oft gönnen wir uns zu wenig Ruhe- und Ausgleichsphasen.
Unser Nervensystem bleibt meist „aufgedreht“ – kann sich nicht mehr regulieren.
Ein reguliertes Nervensystem ist jedoch von zentraler Bedeutung, um uns mit einem Gefühl der Sicherheit und inneren Ruhe unseren Weg durch die Welt zu bahnen.
Es ist an vielen wichtigen Körpervorgängen beteiligt wie z.B. Herzschlag, Blutdruck, Atmung, Regulierung unserer inneren Organe…und vielem mehr.
Damit wird auch deutlich – lang anhaltender Stress wirkt sich ungünstig auf unsere Wirbelsäule aus.
In diesem Workshop wollen wir durch die Kraft des Atems:
– die Wirbelsäule spürbar und durchlässiger werden lassen
– Spannungen lösen
– dadurch neue Kraft schöpfen
– Ruhe und Gelassenheit erfahren
– die (Körper)-Haltung verbessern
Kurze Einleitungen, praktische Körperübungen verbunden mit Achtsamkeit, versetzen Dich in die Lage, sofort mit der Umsetzung im Alltag zu beginnen. Es wird Dich begeistern, denn die Atemübungen sind an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich.
Aktiviere Dein Atempotential, damit Du den Anforderungen in allen Lebensbereichen entspannt entgegensehen kannst.
Samstag, 21.09.2024, 10:00 – 13:00 Uhr – Kursgebühr 49,00 €