Seminar – „Erfahre die Kraft Deines Atems“ – Beginn 23.11.2026
Der Atem begleitet Dich ein Leben lang. Er geschieht ganz von selbst – und doch verändert er sich mit allem, was wir erleben.
Stress, Anspannung und die Anforderungen des Alltags spiegeln sich unmittelbar in unserem Atem wider. Gleichzeitig kann der Atem ein Weg sein, wieder mehr bei Dir selbst anzukommen – im Körper, im Augenblick und in Deiner eigenen Lebendigkeit.
Es geht nicht darum, den Atem zu verändern oder zu kontrollieren. Er darf wahrgenommen werden – und daraus kann sich Veränderung entwickeln.
In diesem Seminar lernst Du die Kraft Deines Atems kennen und erfährst, wie er Dich dabei unterstützen kann:
• Spannungen wahrzunehmen und zu lösen
• zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen
• gelassener mit den Anforderungen des Alltags umzugehen
• Deine Körperwahrnehmung zu vertiefen
• Deine natürliche Aufrichtung und Präsenz zu fördern
• den gegenwärtigen Moment bewusster zu erleben
Kurze Impulse, achtsame Körper- und Atemübungen sowie Zeit zum Wahrnehmen und Spüren ermöglichen Dir einen unmittelbaren Zugang zu Deinem Atem. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und können Dich auch über das Seminar hinaus begleiten.
Die Körperübungen werden auf dem Hocker, im Stehen oder auch im Liegen ausgeübt. Im Fokus steht dabei die Achtsamkeit in unserem Tun und das Hinwenden zum eigenen Atem. Dabei machen wir Erfahrungen mit unserem Atem.
Die Körperübungen erfordern keinerlei Vorkenntnisse.
Wichtig ist nur das Offensein gegenüber dem eigenen Atem und den gemachten Erfahrungen.
3 Abende – jeweils Montag – 18:30 – 19:45 Uhr Beginn: 23.11.2026 – Kursgebühr 45,00 €
Einzeltermine: 23.11./30.11./07.12.2026