Workshop – „Vom Rücken bis zum Kopf – Zusammenhänge erspüren – Raum für Atem und Bewegung“ – 28.11.2026

Rücken, Brustkorb, Schultern, Nacken und Kopf stehen in vielfältiger Verbindung miteinander. Unser Atem bewegt und verbindet diese Bereiche und kann uns dabei helfen, ihre Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, diesen Verbindungen über Atem, achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung nachzuspüren.

Wir beginnen mit einfachen Übungen, um im Raum und im eigenen Körper anzukommen. Der Kontakt zum Boden und die bewusste Wahrnehmung des Atems können dabei unterstützen, aus einem Zustand von Aktivierung allmählich in mehr Ruhe und Regulation zu finden.

Von dort aus richten wir unsere Aufmerksamkeit Schritt für Schritt auf Rücken, Brustkorb, Schultern, Nacken und Kopf. Die Übungen geben Impulse zum Spüren und Erforschen:

Was geschieht, wenn ich einen Teil meines Körpers bewege – und was verändert sich dabei an einer anderen Stelle? Wie verändert sich mein Atem?

Aus dem eigenen Erleben können neue Zusammenhänge und persönliche Erkenntnisse entstehen. Was jede*r dabei entdeckt, ist individuell und kann etwas in Bewegung bringen – körperlich, in der Wahrnehmung oder auf einer ganz persönlichen Ebene.

Es gibt dabei keine vorgegebene Erfahrung und kein „richtig“ oder „falsch“. Jede*r darf im eigenen Tempo wahrnehmen, ausprobieren und entdecken.

Samstag, 28.11.2026, 10:00 – 13:00 Uhr – Kursgebühr 49,00 €